Teorie

Předpoklady udržení návyku

• Vnitřní motivace

• Podmínky - viz Atomové návyky:

  • Viditelné - nastavit prostředí pro návyk

  • Přitažlivé - spojit s návykem pozitivní emoce

  • Snadné - minimalizovat překážky

  • Uspokojivé - odměna za návyk

• Vnější kontrola

  • Kouč

  • Komunita